一.食物
干红枣10个，核桃肉适当。
二.流程
1.准备好全部的食物。
2.大枣清洗擦去水份。
3.核桃肉入微波炉加热2分鐘。
4.把大枣的枣胡除掉，枣肉维持详细。
5.随后把核桃肉放进枣肉之中。
6.所有搞好。
7.再把大枣放进微波炉30秒，就可以服用。
三.红枣功效
1.补血补气
大枣含有铁，含铁是生成血红蛋白浓度的营养元素，吃红枣能够补气血补血，适合于体质虚寒，贫血者及其女人月经后服用。
2.宁心安神
大枣含有钙，铁及其丰富多彩的黄*类化合物，可以疏肝理气，宁心安神，有显著的镇定摧眠和降血压功效，适合于调养烦躁不安，心神不安或睡眠质量不好的状况。
3.身体排毒护肝
大枣能缓**副作用物质对肝脏的危害功效，合适这些肝功能检查较为差的群体服用。每日用红枣泡水喝，坚持不懈一个星期，人体内的血清蛋白会出现持续上升，能够具有非常好的护肝身体排毒作用。
4.止喘抗敏
大枣具备抗敏功效，所带有的环磷酸腺苷能够使支气管炎平滑肌痉挛消除，哮喘终止。
5.护肤延缓衰老
大枣中带有很多的环磷酸腺苷，能调整身体基础代谢，使新体细胞快速转化成，死细胞迅速被清除，并能提高**造血作用，提升血液中血细胞的成分，使皮肤越来越光洁细致，柔亮有延展性；而大枣中的维他命C能推动体细胞新生儿，维生素P能提高体细胞的延缓衰老作用，因此常吃红枣能合理抵抗衰退。
三.核桃功效
核桃仁形近人的大脑，味甘平，入肺、肾、小肠经。具备滋补功效，适用体质虚寒、疲惫、困乏、精神面貌不够的群体，建议每日进餐三颗。核桃仁带有一定植物油脂，过多服用能致血糖上升；核桃仁具备乌双鬓功效，能够改进头发干枯毛躁、惨白；此外，核桃仁具备补肾**功效，相互配合红枣服用还可具有补血补气的实际效果。每日进餐三颗枣、二颗核桃仁就可以，防止过多服用造成血糖、血糖升高。
